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6 consigli per superare i pranzi di Natale al meglio

Tra pochi giorni è di nuovo Natale!!!

Oltre la gioia delle feste, però, tra decorazioni dell’albero e Panettoni temi di arrivare ai pranzi natalizi già fuori forma? Figuriamoci superare indenne tutti i pranzi che ti aspettano…. Tranquilli, abbiamo chiesto per voi alla Dr.ssa Ravinetto, Nutrizionista di Multimedica, di condividere alcuni consigli per superare al meglio le festività che ci attendono, ecco i suoi suggerimenti:

 

1. Scegli porzioni ridotte: per non rinunciare a nessuna delle portate natalizie fai degli assaggi o delle porzioni contenute.
Le pietanze delle feste sono i piatti più elaborati, quindi meglio evitare i bis e ridurre le quantità.

2. Bevi molta acqua durante la giornata: è un consiglio sempre valido , ma quando si mangia in modo più abbondante e saporito del solito, il corpo ha bisogno di un idratazione maggiore. Un bicchiere di acqua tiepida con il succo di limone spremuto, al mattino a digiuno, aiuta il metabolismo e depura l’organismo.

3. Evita i grassi saturi: come il burro, la panna, la besciamella e le salse.  Prediligi metodi di cottura sani e non cedere alle fritture.

4. Evita le bevande gassate e zuccherate: apportano una dose di zuccheri e di calorie eccessiva, meglio non aggiungerne altre a quelle contenute nei pasti delle feste.

5. Muoviti:  per recuperare e non accumulare chili di troppo, la scelta migliore è quella di bruciare le calorie assunte facendo attività fisica. Un ottimo consiglio è quello di fare una lunga camminata, o meglio ancora una corsa, per mantenersi in forma.

6. Non digiunare: per non avere sensi di colpa, alcune persone pensano che digiunare i giorni dopo le festività sia la scelta migliore. Niente di più sbagliato!!! La soluzione è quella di seguire una dieta mediterranea bilanciata ed equilibrata.

 

Adesso che sapete come affrontare al meglio i pasti prelibati che vi attendono, non ci resta che augurarvi buon appetito!

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